Porady zdrowotno-żywieniowe

Zalicza się do tych składników odżywczych, które mają ogromny wpływ na sprawność naszego organizmu. Magnez to składnik niezwykle istotny dla naszych mięśni i dla serca. Zbyt małe ilości magnezu w organizmie często okazują się przyczyną wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może stać się przyczyną poważnych kłopotów z sercem. Magnez jest zatem bezcennym składnikiem, którego racjonalna dieta nie może lekceważyć. Te osoby, którym potrzebne są większe ilości magnezu, mają możliwość skorzystania z powszechnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś nabyć specjalistyczne suplementy diety, polecane głównie tym osobom, które mają problemy z dostarczeniem do swego organizmu odpowiednich ilości tego składnika. Warto jednak pamiętać, że najlepszym źródłem magnezu jest zdrowa dieta. Magnez znajduje się w licznych artykułach spożywczych, zatem skomponowanie wartościowego menu nie powinno sprawić nam większych problemów. Jakie produkty muszą się znaleźć w takiej diecie. Bardzo ważną rolę odgrywają tutaj zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Bardzo dobrym źródłem magnezu są także orzechy, będące cennym dodatkiem do naszej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko w wyjątkowych sytuacjach, a nasze mięśnie i serce będą bez przeszkód funkcjonować.
Sprawdź więcej wpisów w naszym portalu medyczno-zdrowotnym na stronie http://psl.mazowsze.pl.