Zalicza się do tych składników odżywczych, które mają bardzo duży wpływ na sprawność naszego organizmu. Magnez to pierwiastek niezwykle istotny dla ludzkich mięśni oraz dla serca. Niedobory magnezu w organizmie często okazują się przyczyną wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może stać się przyczyną poważnych problemów z pracą serca.
Magnez staje się zatem bezcennym składnikiem, którego zdrowa dieta nie powinna lekceważyć. Te osoby, którym niezbędne są większe dawki magnezu, mogą skorzystania z popularnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś dostać specjalistyczne suplementy diety dla kobiet, kierowane głownie do tych osób, które mają problemy z dostarczeniem do swego organizmu odpowiednich ilości tego pierwiastka. Warto jednak pamiętać, że najbardziej wartościowym źródłem magnezu staje się zdrowa dieta. Magnez można znaleźć w wielu produktach spożywczych, zatem skomponowanie racjonalnego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie artykuły powinny się znaleźć w takim menu. Bardzo ważną rolę odgrywają tu zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Doskonałym źródłem magnezu są również orzechy, stanowiące ciekawy dodatek do naszej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko w wyjątkowych sytuacjach, a nasze mięśnie i serce będą bez przeszkód pracować.